Als Engelse dichter van de 19e eeuw was hij in staat om het belangrijkste principe van psychotherapie van de 21ste eeuw weer te geven in één kwatrijnen in één kwatrijnen

De Amerikaanse psychiater vertelt hoe de Engelse dichter, die leefde aan het begin van de 18e en 19e eeuw, de belangrijkste ideeën van moderne cognitieve gedragstherapie anticipeerde.

De Britse journalist en blogger Katie Mills vroegen me ooit welke tuinieren nuttig is voor geestelijke gezondheid, en haar vraag wekte plotseling een interesse in William Wardswood op.

De Engelse dichter Wardsurt werd geboren in een klein provinciaal stadje Cokermaut in 1770. Zijn moeder stierf toen de jongen pas acht jaar oud was, en na nog eens vijf jaar was hij weg en vader. Weesjongeman werd beschut door familieleden. In 2020 werd de 250e verjaardag van de verjaardag van Wardswort gevierd gevierd. En hoewel er enkele eeuwen zijn verstreken, lijkt de dichter te worden herboren elke keer dat we zijn gedichten opnieuw lezen en zijn ideeën begrijpen. Sommigen van hen hebben betrekking op zijn strijd tegen depressie en pogingen om de terugkeer in de toekomst te voorkomen.

De invloed van Wardsworth is verre van beperkt tot de Britse eilanden en de 19e eeuw. Hij werd de oprichter van een nieuwe romantische beweging die zich over de hele wereld verspreidde. Wardswoot is een van de meest gerespecteerde dichters in de Engelse spreidingse wereld, en zijn “narcissen” van 24 regels is het meest populaire Engelse peaking gedicht in het algemeen.

Ik moest al schrijven over parallellen tussen de gedichten van Wardsworth, depressie en seizoensgebonden affectieve stoornissen. Mijn favoriete werk – “Narcissen” – begint met de woorden “Ik dwaalde een eenzame wolk”. Er kan worden aangenomen dat op het moment van hun schrijven de seizoensgebonden affectieve aandoening afnam of hypomanie begon te ontwikkelen, of misschien had William gewoon spontane poëtische impulsen, die soms “waanzin van muzen” worden genoemd, “.

En hoewel we nu, wanneer de herfst achterloopt, we niet willen denken aan seizoensgebonden affectieve stoornis, het is de moeite waard om andere methoden terug te roepen voor het bestrijden van negatieve gedachten (en ze overwinnen periodiek ieder van ons en niet alleen de herfst) die te vinden zijn in wijkzuur. Op sociale netwerken zijn deze lijnen bijvoorbeeld erg populair:

‘Je geest is als een tuin,

Je gedachten zijn zaden.

Je kunt bloemen opvoeden,

Maar je kunt – en onkruid “

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat dit kwatrijn slechts een typisch voorbeeld is van wijkzure romantiek, waardoor de spirituele krachten van de natuur worden bewonder. Maar in deze lijnen is iets meer verborgen dan alleen poëtische schoonheid. Als we ze beschouwen als een metafoor voor de concepten die zijn aangenomen in de moderne psychologie en psychiatrie

, kan het idee van wardswoote worden beschouwd als een voorbode van cognitieve gedragspsychotherapie (KPT), die patiënten leert de manier van denken te veranderen en spontaan te bestrijden spontaan als gevolg van schadelijke “cognitieve vervormingen” (denkfouten).

Zowel Wardswoot als KPT -theorie beweren dat we onze manier van denken kunnen beheersen, waardoor we onze stemming beheren. In de psychoanalyse – de belangrijkste variëteit van psychotherapie vóór de uitvinding van KPT Dr. Aaron Bek – werd aangenomen dat de kenmerken van ons denken grotendeels vooraf bepaald zijn. Beck beweerde dat we de gebruikelijke reacties op gebeurtenissen kunnen veranderen en, dankzij dit, onze houding ten opzichte van het leven in het algemeen veranderen. Als het ons lukt om dit te doen, verandert de houding van de mensen om ons heen, dus een soort “kettingreactie” wordt gelanceerd door positieve veranderingen.

We zijn in staat tot onszelf, door onze eigen inspanningen, om onze geest te ‘afwijzen’ van ‘onkruid’ – die zeer cognitieve verstoringen, terwijl ‘water’ en ‘strekken’ prachtige bloemen (dat wil zeggen nuttige en constructieve gedachten). Na verloop van tijd zullen deze bloemen hun eigen zaden geven, waardoor de eeuwige cyclus van reproductie van kleuren wordt gestart. “Onkruid” zijn beter om in de knop te vernietigen, omdat ze onze “bloemen” niet verstoren.

Het blijkt dat we de psychiatrische termen kunnen vervangen door de poëtische beelden van Ward Sour, met behoud van de betekenis van beide en de andere. Het kweken van een bloementuin uit zaden vereist tijd en moeite, net zoals ze nodig zijn om KPT -technieken te onderwijzen. Maar in beide gevallen van tijd en moeite zullen er niet zozeer nodig zijn. En daar en daar zullen de resultaten moeten wachten, maar ons geduld zal het verhaal afbetalen.

Dus, vereenvoudig je de metaforen van Ward Sour, stel je voor dat al onze spontaan opkomende gedachten kunnen worden onderverdeeld in “onkruid” en “veldbloemen”.

Zodra een negatief, contraproductief denken (dat wil zeggen dat cognitieve vervorming in ons bewustzijn plaatsvindt, spontaan doordringt, kunnen we onszelf meteen eraan herinneren dat dit een “wiet” is, en het onmiddellijk weerleggen. “Haste conclusies”, “zwart-wit denken”, “verwachting van het ergste”, “verdikking van kleuren”, “overdrijving” en “afnemen”-allemaal dit zijn variëteiten van mentaal “onkruid”, die moeten worden ontworteld, ruimte voor “veldkleuren”. Dit is veel aangenamer dan de “negatieve versterking” aanbevolen door sommige Bicheviorists die u adviseren om een ​​strakke elastische band op de pols te dragen en het doet pijn om erop te klikken elke keer dat een ongewenste gedachte of impuls in mijn hoofd verschijnt.

Deze eenvoudige aanpak wordt niet beschreven in standaard KPT -handleidingen, en het is waarschijnlijk te gemakkelijk om te proberen een subsidie ​​te krijgen voor serieus onderzoek naar de effectiviteit ervan volgens de normen op basis van bewijsmateriaal. Maar het kan gemakkelijk op jezelf worden gecontroleerd. Mijn persoonlijke ervaring bevestigt dat een dergelijke aanpak op zijn minst kan dienen als een nuttig lassen voordat hij meer serieuze KPT -technieken gebruikt – en soms is een “warm -up” voldoende.

Deze techniek kan worden vergeleken met de algemeen bekende “creatieve visualisatie”, die bijvoorbeeld wordt gebruikt bij de behandeling van “flashbacks” (plotseling rijzende pijnlijke herinneringen aan letsel) bij patiënten met post -traumatische stressstoornis (PTSS) (PTSS). Creatieve visualisatie wordt ook door sommige coaches gebruikt om de motivatie van atleten te vergroten. Het doel van visualisatie -oefeningen is om negatieve en verontrustende mentale beelden te vervangen door anderen – positief en leven – bevestigend. En in onze techniek vervangen we het mentale beeld van onkruid dat ons verstikt op een prachtige bloementuin.

Het idee van Wardsworth was volledig correct, hoewel in zijn tijd moderne klinische termen nog niet in gebruik waren. Misschien is dit ten goede – als de huidige therapiemethoden beschikbaar waren aan het begin van de 19e eeuw, zouden we veel mooie gedichten kunnen verliezen. Het was tenslotte niet zonder reden dat Freud zei: “Waar ik ook ging, het blijkt dat de dichter me daar al had bezocht.”.

Auteur: Sharon Paker-Psychiatrist en psychotherapeut, universitair hoofddocent van het Department of Psychiatry and Sciences of Behaviour aan de Medist School in het Mount Sinai Hospital (New York)

Published by

Kevin Herr

System Administrator

Leave a Reply

Your email address will not be published.